Современная реальность не возлагает на человека большой физической нагрузки, поскольку технологический прогресс позволил снизить необходимость тяжёлого физического труда. Систематическое отсутствие естественных регулярных нагрузок отражаются на ослаблении выносливости и состояния мышц. Также, по своей природе человек стремится к лёгким и простым решениям. Однако, наше тело создано для движения, а мышцы, сердце и лёгкие запрограммированы для высоких нагрузок. И компенсировать отсутствие таковых нагрузок позволяет северная ходьба.

Северная ходьба — вид фитнеса, концентрирующий в себе простой в освоении и доступный в любом возрасте комплекс упражнений. Базовым элементом в ней является самый естественный процесс — ходьба. Палки для ходьбы позволяют задействовать большее количество мышц, при это естественность процесса не нарушается. Простота и эффективность северной ходьбы становится понятна после первых шагов с палками.